剛毛になってしまう原因の一つにホルモンバランスの乱れが
大きく影響することは何度か別の記事でも書いておりますので
ご理解いただいたと思いますが、
ホルモンバランスが乱れる原因について少し掘り下げていきたいと思います。
前に書いた記事でも睡眠不足や食べ物が原因で
ホルモンバランスが乱れる事があるのはお伝えしましたが、
もう一つ重要な事があります。
それはストレスによるホルモンバランスの乱れです。
現代社会では、女性も社会進出する機会が多くなり、
家のこと以外でもたくさんのストレスを抱える事が増えてきていますよね？
そんな現代を生き抜く剛毛女性の為に
少しでもストレス解消に繋がればと思い、おススメのストレス解消法を
いくつかピックアップしましたので是非ご覧ください。
ストレスには良いストレスと悪いストレスがある
基本的に一般的なストレスというと負のイメージがあると思いますが、
ストレスの中には人体に良い影響を及ぼすストレスというのもあります。
ストレスとは外的要因によるものが多く、
例えば嫌いな仕事を続けるストレスや嫌な人と一緒にいるストレスは
皆さんが良く言う悪い方のストレスです。
ただ、目標掲げる事によってプレッシャーを感じるストレスなどは
実はマイナスではなく、モチベーションの向上や、
怠けないように脳が働くといった良い作用をもたらすこともあるのです。
今回、剛毛の女性に解消してほしいのは悪いストレスの方なので、
自分の人生をストレスフリーにしましょうというわけではなく、
自分の中で悪影響を及ぼすストレスを排除していきましょうという事なのです。
男女でストレスを感じる場面が異なる
一概にネガティブなストレスと言っても、
実は男性と女性とではストレスの感じる度合いが
場面によって異なるのをご存知でしょうか？
これをご覧ください。
もちろんすべてネガティブなストレスをピックアップしたので
男女ともにストレスを感じる事は感じるのですが、
男性の多くは仕事内容でのストレスを抱える事が多く、
女性の場合は職場環境や、体調不良、経済的な問題によるストレス
を感じる人の割合が大きいのです。
あなたのストレスはどこから来ていると考えられますか？
この他にも育児などの家庭内問題からストレスを受ける女性も多いようです。
ストレスを感じやすい女性の行動
ストレスを感じる原因は人によって様々ではありますが、
実は普段からストレスをあまり感じていない女性と、
ストレスを普段から感じている女性とでは解消する為の行動に差があるのです。
＜低ストレス女性のストレスオフ行動＞
1位 旅に行く…………25.7％
2位 笑う………………23.1％
3位 入浴する…………21.9％
4位 家族と過ごす……20.6％
5位 読書をする………20.1％＜高ストレス女性のストレスオフ行動＞
1位 スマホ、パソコンを使う………26.1％
2位 昼寝など仮眠……………………23.2％
3位 音楽を聴いて過ごす……………19.6％
4位 お腹一杯食べる…………………18.8％
5位 何も考えない（頭を休める）…18.3％
これはCanCan.jpから引用させて頂いたものですが、
低ストレスの人（ストレスを普段からあまり感じない人）の行動は一見、
まぁ普通だな～という感じですが、
高ストレス（ストレスを普段から感じている人）の行動を見ると、
剛毛で悩んでいるあなたも当てはまるものはありませんか？
本当の意味で体をリフレッシュさせ、
心身ともにストレスから解放されるためには、
やはり、低ストレスの人を参考にしてストレス解消に臨むと良いでしょう。
具体的なストレス発散方法
ストレス発散法も人によって異なります。
買い物が好きな人もいれば、買いもでお金が無くなることがストレスな人、
知らないところに行くのが好きな人、不安になる人・・・
方法は様々ですが、
いくつかストレスをあまり感じないで日々を過ごせている女性の
ストレス発散方法をいくつかピックアップしてみたので参考にしてみて下さい。
・新たな刺激を取り入れる
旅行も良い例ですが、今まで自分が経験した事のない刺激を人体に与える事は
良いストレス発散方法の一つです。
人間は小さいころは鬼ごっこや砂場遊び、年齢を重ねるとともに、
カラオケ、買い物、部活、ファミレスで語る、おいしい物を食べに行く、
恋愛する、仕事を始める・・・
と様々な経験を経て楽しいと感じますが、
年を重ねるにつれ新しい経験をする機会が減っていきます。
そのため、大人になるにつれストレスを感じやすくなるのかもしれません。
まだ自分の人生で経験した事のないことや、
チャレンジした事のないことに触れてみるのてはいかがでしょうか。
・大きな声を出す
大きく笑う事や、大きな声で叫ぶこともストレス解消方法の一つです。
声を大きく出すことで、交感神経に刺激を与え
反動としてリラックスに大切な副交感神経も刺激されるので
ストレスの解消につながると言われています。
一人カラオケが数年前から流行っているのも
人目をはばからず大きな声を出せるので
こういった効果がみられるからなのかもしれませんね。
・リラックスできる空間で過ごす
心身ともに落ち着ける場所に身を置くこともストレス解消の方法の一つです。
たまに実家に帰り、家族と食卓を囲むだけでも十分です。
温泉なども体も心も癒されるので大変効果はあるでしょう。
友達付き合いに疲れた方、夫婦関係に疲れた方などは
たまには羽を伸ばしてみてはいかがでしょうか。
・好きな事や集中できる事に没頭する
夢中ではなく無中になる事もストレス解消につながります。
まさに何も考えず趣味や単純作業に没頭し、無の中に自分を置くことで
気づいたらスッキリしていた、なんて経験はないですか？
男性のビジネスマンでやり手の人は、
何も考えない無の時間を作ることを大切にしている人も多いと言われています。
普段のしがらみや、プレッシャー、不平不満をいったん全て排除し
一つの事に没頭することで頭を切り替えリフレッシュできるという方法です。
趣味がある人はとことん趣味に費やす時間を作る事、
私のように特にこれといった趣味のない方は
普段掃除ができない場所をキレイにしたりするのもいいと思います。
ちなみに私はクロスワードパズルをやると時間も忘れて手中できるので、
ひとつのストレス発散方法として楽しんでいます。
ストレスを解消して剛毛を改善しよう
ムダ毛や剛毛だけではなく、
ストレスを溜める事はやはり体にいい影響を及ぼしません。
もしこれを見ているあなたが剛毛に悩んでいて
ストレスを感じやすい方だと思うのであれば
まずはストレスを解消する事を考えてみても良いかもしれませんね。
ストレスによるホルモンバランスの乱れは剛毛な女性の大敵です。
あなたも日々のストレスから解放されてスベスベ肌になり、
一緒に剛毛やムダ毛のストレスからも解放されちゃいましょう！
